科学要求每个小孩每天需要的饮食量:
谷 类:100-125 g
动 物:50-60 g
豆制品:15 g
蔬菜:100-125 g
牛奶或豆奶:150 ml
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
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早点 |
双喜牛奶 菜园小饼 |
双喜牛奶 奶盐梳打饼干(小中大) 英式米饼(托) 海苔片 |
双喜牛奶 华夫饼 |
双喜牛奶 万年青 山楂条 |
双喜牛奶 牛乳饼干 |
午餐 |
小米饭 虾仁炖蛋 什锦炒素 |
大米饭 爆炒猪肝 红烧萝卜 土豆排骨汤 |
黑椒牛肉螺旋面 番茄蛋汤 |
大米饭 鱼香肉丝 炒菠菜 罗宋汤 |
血糯米饭 红烧鸡翅 上汤娃娃菜 鱼头粉皮汤 |
午点 |
南瓜馒头 梨 |
香菇白菜粥 火龙果 |
蒸玉米 蓝 莓 |
鸡毛菜烩面片 苹 果 |
芝士蒸蛋糕 砂糖橘 |