科学要求每个小孩每天需要的饮食量:
谷 类:100-125 g
动 物:50-60 g
豆制品:15 g
蔬菜:100-125 g
牛奶或豆奶:150 ml
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
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早点 |
双喜牛奶 焦糖饼干 海苔片 |
双喜牛奶 椒盐酥/英式 |
双喜牛奶 牛肉芝士脆 |
双喜牛奶 华夫饼 |
双喜牛奶 动物牛乳饼干 |
午餐 |
小米饭 鱼香肉丝 炒苋菜 山药芙蓉羹 |
银鱼炖蛋 什锦炒素 |
红烧鸡翅 鸡毛菜 大骨汤面 |
意式牛肉酱 香干西芹 虾皮紫菜豆腐汤 |
血糯米饭 外婆红烧肉 蒜香西蓝花 裙带菜菌菇汤 |
午点 |
香葱花卷 黄番茄 |
红薯二米粥 火龙果 |
蒸玉米 苹 果 |
赤豆小圆子 哈密瓜 |
黄油牛角包 香 蕉 |